vol.15『免疫力アップ食品』③

今日のママナレは、免疫力アップ食材③丸ごと食べられる小魚です🐟
小魚といえば、しらすやちりめんじゃこが思いつきやすいですかね(^^)
また煮干しや干しエビも！

お肉などの動物性食品は身体の一部分を食べますね。
それに比べ、小魚などの小さなものは身体全部をいちどに食べられます。
食品としては全ての栄養素を含むこうした小魚がおすすめです！

乾物も多いのでストックしやすく、ご飯などに混ぜるだけ、炒め物にプラスしちゃうだけと手軽な食材なのでぜひ常備しておくのをオススメします。
丸ごとミルなどでひいてふりかけも👍

今日のママナレはここまで⭐️
最後までお読みいただきありがとうございました❤️

神戸、芦屋、西宮　おやこ料理教室ni-mu（にーむ）

神戸、芦屋、西宮でおやこ料理教室ni-mu（にーむ）を開催しています。 おやこ料理教室ni-mu （にーむ）は、オーガニックの食材や調味料をできるだけ使いながら、身体と心に優しいお料理を作ります。

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